Co do mięsa to nie chce mi się przytaczać już tych artykułów tutaj, można wyczytać że częste jedzenie czerwonego mięsa i jaj prowadzi do przeróżnych chorób, znowu inne badania temu przeczą. Zarówno produkty mięsne jak również jaja kurze są wartościowym składnikiem diety człowieka i nie należy z nich rezygnować. Aterogenne właściwości po spożyciu [...]
e to jak z tajbokserami nei to spoko to ja jużci tłumaczyć nie musze nie odpowiedziałes na to co zapytałem wczesniej a jodan teraz powtózył 6-7 godizn jak twoja fizycznośći psychika czuje sie po takim maglu no chyba że to jest trening 2 godizny przerwy na obiad i trening ps shnosnas czy my kiedyś bylismy niekulturalni ?? Zmieniony przez - [...]
[...] sie jaral i podchodzil do kazdego i mowil jaki to on wielki jest ( bicho ) 4.za czasow gimnazjum mialem pelno kozakow w szkole. no i bylo tak ze chodzili po 2 bluzy jak juz wczesniej ktos z kolegow wspomnial . no i gdy nadeszlo lato to koles chodzil w bluzie i spodenkach. no ale kiedys sie wydal... przyszla GIMNAZJADA no i taka rywalizacja [...]
Tydzień 5 21.X.2011r RELACJE waga 76,5kg pas 88cm talia 85,5cm klatka luz 101cm Znowu na wadze +1,5kg , wydaje mi się żę to trochę za dużo aczkolwiek w pasie przyszło tylko 0,5cm tak samo zreszto jak i w talii , w klatca natomiast +1cm Dieta Żadnych zmian ,jedyne co to z 2-3 razy w tygodniu zjadłem sobie budyń (bez cukry tylko ze słodzikiem [...]
Masz racje Venc jest to dobre ćwiczenię na klatkę piersiową ale nie na całą ,robiłem wcześniej dipsy i owszem dobrze ,lecz dolnego środek klatki nie udało mi się poruszyć ,wszystko szło tylko nie ten przeklęty środek . Teraz dipsy może będę stosował raz na jakiś czas w superserii łączonej z wyciskaniem na skosie dolnym .'
[...] cyznnik ich placzow of korz jest wiecej. Jakiekolwiek teorie spiskowe ze euro ssie mam w dupie, bo moim zdaniem to dolar ssie. Sssal juz od dawna chiny maja go w rekawie, wczesniej USA miala miec pokrycie dolarow jakie drukuja w zlocie dlatego dolar byl najwazniejsza na swiecie waluta, mial realna wartosc. W koncu USA postanowila ze czas [...]
Sprint jako ewolucyjna ucieczka przed lwem czy siatka byl duzo dluzej rozwijany, wiec wczesniej osiagnal wysoki poziom. Maraton wyewoluowal z marszow stosunkowo pozno. Mam troche inna teorie na ten temat. Czlowiek z natury jest slabym sprinterem w porownaniu do zwierzat, przed lwem w zadnym wypadku nie ucieknie, no chyba, ze na drzewo. Za to jest [...]
[...] jak zrobic inverted rows zbyt duzo osób w czwartek napewno zrobie;/ 2.ostatia seria bardzo ciezko zapas moze 1 powtórzenie choc niewiem czy bym zrobił /za pózno przypomniałem o drazku;/ 3.w tym cwiczeniu coraz lepiej sie czuje wczesniej robiłem zwykłe wyciskanie francuskie teraz robie tak jak u ciebie na filmiku duzo lepsza pompa biceps nabity;]
MC sumo 165KG*8 (130KG*8)klasyk a wczesniej (165KG*8)-jako pierwsze ćw wlasnie o to mi chodzilo zeby MC sumo na swierzo zrownal sie z MC "poprzysiadowym" teraz ciekawe jak akcja rozwinie sie na 2jkach jest szansa ze w nasttepnym mikrocyklu dolozysz jeszcze 5 kilo a na zawodach kolejne ppare jak cie adrenalina kopnie a rozgrzewki beda w [...]
Strone wcześniej jest opisany tak w ogóle sprawdź czy mozna go także użyć przed zawodami 2 dni a teraz jade do Wilkas (oczywiście nie startować ) Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-03-20 07:02:34
Z prostego tematu robicie problem jak suplementacja przy slinie ... Pierwsze kwestia genetyki, drugie kwestia stosowanych wczesniej treningow, trzecie kwestia wlasnego odczucia/poznania organizmu. Jeden robi biceps prostujac lokcie przy opuszczaniu, inni nieprostuja, Jedni spinaja miesnie i przytrzymuja w szczycie, inni to pieldola, Jedni [...]
Parówka.. Przed 2 walką Caina z JDSem pisałeś, że się po nim JDS znowu przejedzie, potem JDSowi kibicowałeś z Cainem i znowu to samo, potem Nelsonowi z Cormierem i Cormier go ośmieszył. To, że masz idoli - ok każdy ich ma, ale trochę obiektywizmu.. Twierdzisz niby, że Werdum da radę z Cainem w klinczu.. Tak samo da rade Werdum w klinczu jak Mir z [...]
Zmiana diety na low carb (prawie xD): 200-230 bialka 150-200 wegli (glownie przed / po treningu i do sniadania) 180-190 tluszczy (60g oliwy, 70g orzechow ziemnych, 30g orzechow wloskich + standardowe tluszcze do smazenia itp) Jest to cos okolo 3300kcal +/- 200 Poniedzialek: Klata: -plasko hantelkami 5x10 24kg -Super Seria x3 a) hantle skos ujemny [...]
ABS 2 także nie dał mi pozytywnych efektów. Jechałem nim ponad miesiąc i nic.. Wcześniej robiłem brzuszki co każdy trening ale teraz zamieniłem to na a6w